からだ、動かしていますか？
2020/07/21
気が付けば7月も半ばになり、セミが鳴き始めました。
湿度やすっきりしない天候により、気持ちもどんよりされていませんか？
ライトハウスちばの就労支援プログラムの中には
手軽に誰でもできる体力作りの時間もあります。
階段の上り下り1階から4階まで3往復（タイム計ります）、
ペットボトルダンベル1分間チャレンジです。
＊体力に応じて内容は各自異なります。
人間歩いていないと、足の筋力は衰える一方。
腕の筋肉も使っていないとたるむ一方。
気持ちも、落ちる一方．．．(-"-)
家だとやらない筋トレもライトハウスちばの仲間とやれば、意外と続きますよ(^^♪
小さな目標を立てて、クリアしたときは気持ちもスッキリ。
達成感も味わえます。
できる事から始めて、一緒に昨日の自分より今日の自分をすきになりましょう💛
■ライトハウスちばの就労支援プログラムは
利用者の方のご希望、悩みに柔軟に対応しております。
また電話相談、メール相談（受付のみ）、面接相談（要予約）を
おこなう、ひきこもり、ニート、不登校など、社会生活を円滑に営む上での
様々な困難を有する概ね39歳までの子ども・若者を支援するための施設です。
